长期睡眠不足的危害 睡眠不足6小时等于慢性自杀

时间:2017-02-20 16:35:47   来源:99健康网  编辑:99健康网

  睡眠不足是现代人很正常的现象,那么你知道长期睡眠不足会给我们带来哪些危害吗?睡眠不足对人体健康非常有害,长期睡眠不足会加速身体衰老,记忆力也会下降。还会引起一些疾病的发生,下面就和小编一起去看看有哪些危害吧!

  

  睡眠不足有哪些影响?

  

  1、注意力无法集中,情绪不稳定:睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,完成工作任务的效率降低。

  

  睡眠不足还会使情绪失控,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误。

  

  2、记忆力持续下降,加速身体衰老:长期睡眠不足或反复发生睡眠不足会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症。

  

  睡眠不足会使人的决策判断能力降低,记忆力下降,涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。

  

  3、影响内分泌,导致代谢紊乱:长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程,导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调。

  

  可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压。在睡眠不足作用下,血压持续升高,容易损害的器官便是心脏和脑。

  

  4、睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。事实上,睡眠不足常常和神经衰弱、抑郁症、焦虑症是分不开的,长时间的睡眠不足必然会导致神经衰弱和抑郁症。

  

  而神经衰弱患者的病症又会加重睡眠不足的状况,如此循环。随着长期睡眠不足,必须会引起伴神经衰弱、心理压抑、心态焦虑,这些主要症状都会很大的影响工作和生活。

  

  5、睡眠不足会使我们的饮食产生两种极端,一种是暴饮暴食,即便是食之无味,仍然忍不住的吃;另一种呢就是食欲不振,长此以往,容易导致胃病。

  

  6、一个长期睡眠不足的人,一定要改变自己的生活方式,让自己的睡眠回归到一个正常的状态,毕竟,健康的身体才是生命美好的基础。

  

  睡眠不足的危害有哪些

编辑推荐
孕妈妈长期睡眠不足对宝宝的危害

女性在孕期会出现睡眠质量变差的现象,很多的孕妈妈们都经历过这样的事情,在孕期该怎么改善睡眠呢?孕...更多

2017-03-22 11:20:36
多吃6种食物改善男性失眠

现代人由于压力过大导致失眠的情况屡见不鲜,而男性作为社会和家庭的中流砥柱首当其冲。据调查显示,70...更多

2017-03-18 15:09:10
长期睡眠不足有哪些危害

相信很多的朋友们在早上起床的时候都有睡不醒,不想起床的现象,那么你知道长期睡眠不足对我们的身体有...更多

2017-02-20 16:35:47
孩子经常睡眠不足对身体危害竟然这么大

大家都知道现在的孩子的学习压力越来越大,你可能不知道睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,经常睡眠不...更多

2017-01-19 15:14:21
这5个保养误区越养越丑,可许多女人却仍在犯!

懂得保养的女人通常是精致的女人,会保养的女人会比同龄人年轻20岁,快看看你保养对了吗?会保着的女人...更多

2017-05-17 16:25:13
取悦男人的办法很多,但女人只擅长一种:作践自己,换他怜爱……

女人,一定要好好打扮,一定要靠自己的双手好好挣钱。当你身材好,气质好,又不差钱的时候,你就会恍然...更多

2017-05-17 13:55:45
今年春夏最流行的7条裙子,穿对真的美爆了!

每个女人对裙子天生就没有抵抗力,不管寒冷还是酷暑都会将裙子穿在身上。而在繁花似锦的季节,当然也要...更多

2017-05-17 09:44:01
和老公离婚没离家,老公很快找了新欢我快哭死了,没想到几天后他却提出复婚……

和老公离婚但没离家,老公带着新欢回家过夜,我快哭死了,没想到几天后老公竟然要跟我复婚!当初和老公...更多

2017-05-16 19:21:35
花少3收视率从1跌到0.3,不撕没人看,撕了被吐槽,也是难做

《花儿与少年》第三季已经播出了四期节目了,在这四期的节目中,收视率却是越来越低,刚刚开播的时候还...更多

2017-05-16 16:33:11
12生肖最风情的是这4个生肖女,周身散发神秘魅力,深受男人追捧!

十二生肖女最风流的是谁?这4个生肖女风流成性胜过男人!生肖鼠女一旦进入那美妙的世界,无论多怪异的姿...更多

2017-05-15 22:15:18
猪哥亮生前最后照片曝光,被病魔折磨成纸片人但笑容依旧

猪哥亮近日病逝,很多人悲痛,但也有很多的人迷茫,因为不认识猪哥亮到底是谁,其实猪哥亮已经是一个台...更多

2017-05-15 13:38:53
小胸妹纸这样选泳衣,飞机场照样秒变大胸辣妹!

夏天去泳池游泳,可是胸小穿泳衣不好看怎么办?那是你没选对泳衣,只要选对泳衣平胸照样变波霸!荷叶边...更多

2017-05-14 21:46:45
这4种常见发型最伤身,连理发师都不知道,你还在留吗?

4种发型留不对可能伤身,这几种常见发型最伤身你还在留吗?高马尾、丸子头等,是一种青春洋溢又清爽利落...更多

2017-05-14 20:59:12
小个子女生演绎百变风格穿搭,娇小女生必看!

今年夏天虽然出了很多新款的衣服,但是对于矮个子女生和胖女生来说如何通过穿衣搭配改变自己的风格是个...更多

2017-05-14 10:16:55
奔跑吧第五期收视率回到解放前,鹿晗热巴零互动是根源?

《奔跑吧兄弟》第五季第五期的节目收视率已经新鲜出炉了,只不过本期节目的收视率却并不理想,在上期节...更多

2017-05-13 12:03:22