孩子不爱吃饭可能是吃甜食过多 8个办法让孩子安心吃饭

来源:秀目 2017-03-19 18:17:29

  很多家长都会遇到这种情况,孩子不爱吃饭,经常一顿饭要吃一两个小时,当家长的可谓是精疲力尽。其实孩子不爱吃饭是很正常的现象,但是家长们要给予正确的引导,让孩子自然的接受,不能一味强迫。下面我们就来了解一下孩子不爱吃饭的原因。
 

  

  小孩不吃饭是什么原因

  

  在现代的家庭里,小孩挑食、厌食的现象很普遍,家长们看到孩子不爱吃饭往往担心孩子是不是生病了。其实孩子出现厌食、挑食只有很少一部分是由疾病所致,绝大部分都是由于父母喂养不当或没有给予孩子良好的家庭教育,导致孩子养成了不好的饮食习惯。

  

  甜食是大多数孩子喜爱的食品,这些高热量的食物虽好吃,却不能补充必需的蛋白质,而且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子,大多数很少喝白开水,他们只喝各种饮料,如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。

  

  这样就使大量的糖分摄入体内,使糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因此,这些孩子难有饥饿感,也就没有进食的欲望了。

  

  甜食影响食欲

  

  此外,随着天气变热,各种冷饮将陆续上市,常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高,使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱,常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱,孩子食欲自然就下降了。

  

  缺锌引起味觉改变

  

  临床发现,厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现,锌含量低于正常值的孩子,其味觉比健康儿童差,而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

  

  如何“撬”开宝宝嘴

  

  1.让孩子少吃多餐,养成按时吃饭的习惯。幼儿每天吃三餐两点,早中晚三顿正餐,上下午各一次餐间点心。点心可以吃水果、酸奶等食物。两餐间隔时间不宜太短,约3至3.5小时,否则会影响食欲。特别强调家长自己也要按时吃饭,不然孩子会觉得“既然你可以不按时吃饭,那我也可以这么做”。

  

  2.提供多样化和营养均衡的食物。家长要让孩子明白,健康的饮食结构包括吃多种食物。让孩子尝试各种味道、口感、颜色、香味、营养成分不同的食物。不过,家长一定要记住,孩子的口味经常会一夜之间发生改变。上个星期他最喜欢吃的东西,很可能到这个星期他就不爱吃了。

  

  3.适时表扬。当孩子好好吃饭,如吃一大口菜或肉时,家长要及时鼓励,让他知道自己好好吃饭、不偏食时更能引起家长的注意。家长要表扬时可以说:“你自己把肉舀起来吃,很好。”

  

  4.家长以身作则。有的家长因为自己对食物有这样或那样的偏好,一般自己不爱吃的东西往往也不给孩子吃,时间长了,孩子就渐渐养成了偏食的习惯。即使家长不爱吃某种食物,也不要在孩子面前说,以免影响孩子。

  

  5.营造良好的进餐环境。家里应该有个安静、愉快、秩序良好的进餐环境,使孩子进餐时能集中注意力。如果环境杂乱,会分散宝宝的注意力,在这种环境里吃饭,常常会影响宝宝进餐和食物的消化吸收。