延年益寿不能少的食物 补品当属小米最佳

时间:2017-03-24 18:35:45   来源:秀目  编辑:秀目

  长寿是人们最关心的话题之一,为了让自己身体健康,很多人都很注重自己的饮食保健。在中国上千年的饮食传统中,留下了一些质朴的食物,它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿。下面小编就给大家讲讲,哪些食物能让我们延年益寿。
 

\

  

  喝粥

  

  从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

  

  小米是最佳补品

  

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。

  

  玉米当主食

  

  玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

  

  天天喝奶

  

  喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。

  

  每天吃一个鸡蛋

  

  每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、着名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

  

  偏爱红薯

  

  吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究,红薯有五大功效:1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。

  

  医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

编辑推荐
常吃这物可延年益寿

很多人都希望自己可以青春永驻,为了永葆青春不惜耗费大量金钱和精力。其实我们生活中有很多身边的食物...更多

2017-03-24 18:35:45
为什么说男人娶漂亮老婆会短命

听没听说过男人娶长得漂亮的老婆会短命?女人寿命比男人长,这几乎已经成为共识,但是男人为什么寿命短...更多

2017-02-13 15:16:50
吃饭的时候经常喝粥对身体好不好

如今很多人都有喝粥的习惯。而现在,我们经常喝粥都是在早上的时候,人们以喝粥作为早餐。更是有很多人...更多

2017-02-05 11:15:32
怎样防止骨质疏松

大家都知道老年人容易发生骨质疏松症,这对于本来就不是特别健康的老年朋友来说,无疑是雪上加霜。那我...更多

2016-12-26 15:34:17
这5个保养误区越养越丑,可许多女人却仍在犯!

懂得保养的女人通常是精致的女人,会保养的女人会比同龄人年轻20岁,快看看你保养对了吗?会保着的女人...更多

2017-05-17 16:25:13
取悦男人的办法很多,但女人只擅长一种:作践自己,换他怜爱……

女人,一定要好好打扮,一定要靠自己的双手好好挣钱。当你身材好,气质好,又不差钱的时候,你就会恍然...更多

2017-05-17 13:55:45
今年春夏最流行的7条裙子,穿对真的美爆了!

每个女人对裙子天生就没有抵抗力,不管寒冷还是酷暑都会将裙子穿在身上。而在繁花似锦的季节,当然也要...更多

2017-05-17 09:44:01
和老公离婚没离家,老公很快找了新欢我快哭死了,没想到几天后他却提出复婚……

和老公离婚但没离家,老公带着新欢回家过夜,我快哭死了,没想到几天后老公竟然要跟我复婚!当初和老公...更多

2017-05-16 19:21:35
花少3收视率从1跌到0.3,不撕没人看,撕了被吐槽,也是难做

《花儿与少年》第三季已经播出了四期节目了,在这四期的节目中,收视率却是越来越低,刚刚开播的时候还...更多

2017-05-16 16:33:11
12生肖最风情的是这4个生肖女,周身散发神秘魅力,深受男人追捧!

十二生肖女最风流的是谁?这4个生肖女风流成性胜过男人!生肖鼠女一旦进入那美妙的世界,无论多怪异的姿...更多

2017-05-15 22:15:18
猪哥亮生前最后照片曝光,被病魔折磨成纸片人但笑容依旧

猪哥亮近日病逝,很多人悲痛,但也有很多的人迷茫,因为不认识猪哥亮到底是谁,其实猪哥亮已经是一个台...更多

2017-05-15 13:38:53
小胸妹纸这样选泳衣,飞机场照样秒变大胸辣妹!

夏天去泳池游泳,可是胸小穿泳衣不好看怎么办?那是你没选对泳衣,只要选对泳衣平胸照样变波霸!荷叶边...更多

2017-05-14 21:46:45
这4种常见发型最伤身,连理发师都不知道,你还在留吗?

4种发型留不对可能伤身,这几种常见发型最伤身你还在留吗?高马尾、丸子头等,是一种青春洋溢又清爽利落...更多

2017-05-14 20:59:12
小个子女生演绎百变风格穿搭,娇小女生必看!

今年夏天虽然出了很多新款的衣服,但是对于矮个子女生和胖女生来说如何通过穿衣搭配改变自己的风格是个...更多

2017-05-14 10:16:55
奔跑吧第五期收视率回到解放前,鹿晗热巴零互动是根源?

《奔跑吧兄弟》第五季第五期的节目收视率已经新鲜出炉了,只不过本期节目的收视率却并不理想,在上期节...更多

2017-05-13 12:03:22