吃什么蔬菜可以美白 女生这几种蔬菜一定要多吃

来源:秀目网 2017-06-26 15:51:08

  在生活中很多的女生都想拥有白皙的皮肤,今天小编就给大家说说吃什么蔬菜可以美白?你在生活中都吃了吗?想要变白就赶紧的来看看吧。
 

 

  土豆

 

  土豆含有丰富的维生素B和纤维素,再加上微量的蛋白质和优质淀粉,这些营养成分是人体抗老防病的重要组成部分。不仅如此,土豆中丰富的维生素C能够有效的让肌肤恢复美白。

 

  白萝卜

 

  白萝卜能够加快肠胃的蠕动,促进胃部的消化,增进食欲,还能够帮助止咳化痰。与此同时,不可忽略的维生素C,具有很好的抗氧化作用,防止了过多的黑色素形成和脂褐质的沉积,可以让肌肤恢复美白细腻。

 

  胡萝卜

 

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
 

 

  芦笋

 

  芦笋富含硒,能抗衰老(抗衰老食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

 

  甘薯

 

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

 

  蘑菇

 

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

 

  冬瓜

 

  冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
 

 

  黄瓜

 

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。