经常掉头发该怎么办 常吃这些食物加速掉发

来源:秀目 2017-07-30 17:24:29

  掉发是很多人都有的烦恼,日常生活中,经常吃什么食物会加速掉发呢?经常掉发该怎么办呢?今天,就和小编一起去看看如何才能防止掉发!
 



  

  掉发严重怎么办

  

  1、减轻压力。

  

  生活在都市的人都要承受一定的压力,而压力就可能造成脱发,长时间的精神压抑、情绪不稳定会加重脱发,同时要保持乐观心态,加强体育锻炼,保持身心愉悦,减少自己精神压力,经常用双手揉搓头皮,可以促进头皮的血液循环,每天早晨起床之后或者晚上睡觉之前,用双手从前额到头顶部位按摩,每分钟来回搓揉30到40次,对血液循环具有极好的促进作用,同时还能生发有效预防脱发。

  

  2、脱发患者要注意平时饮食,饮食要清淡为主。

  

  不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等。如果头发大面积脱落,还有可能是因为内分泌失调,以及营养不良,身体缺乏铁质元素而引起的,所以在日常生活中要多食用含铁质、维生素的食物。比如可以多吃新鲜的蔬菜水果,以及坚果类食物,尽量不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等。

  

  3、治疗脱发就要养成规律的饮食和生活习惯。

  

  每天要保证充足的睡眠时间,因为在夜间毛发处于优良的生长状态,除了保证充足的睡眠之外,还不能抽烟不能喝酒,多喝水,以保证人体正常的新陈代谢。在平时洗发的时候也要注意,不要用刺激性大的洗发水,用具有去头皮屑成分的洗发水洗发,同时可以使用一些护发素,并且给头皮进行按摩,这样可以更好的保护头发。
 


  

  吃什么食物加速掉发

  

  1、鱼

  

  专家认为,过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。

  

  2、奶油

  

  奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。

  

  3、巧克力

  

  对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
 


  

  4、面食

  

  面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

  

  5、蒜

  

  大蒜含有大量的维生素A,根据美国皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。

  

  6、牛奶

  

  专家认为,牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。