男人腰疼吃什么食物好 这几种食物一定要多吃

来源:秀目 2017-08-15 17:12:00

  腰疼是很正常的情况,无论是男人还是女人都会有这样的症状,日常生活中腰疼该怎么办呢?腰疼吃什么食物比较好呢?相信很多的朋友们都有这样的疑问,下面就和小编一起去了解一下吧。
 


  

  预防腰痛的食物

  

  谷类

  

  米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

  

  豆类

  

  大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

  

  蔬菜

  

  胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

  

  水果

  

  苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。
 


  

  肾虚腰痛的食谱

  

  杜仲腰花

  

  杜仲12g,煎煮后滤过备用,猪腰子一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用,适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

  

  枸杞子猪腰粥

  

  枸杞子10g,猪腰子一个(去内膜,切碎),大米100克,葱姜食盐适量,同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用,适合肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
 


  

  炒核桃仁

  

  核桃仁10g,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

  

  枣桃粥

  

  糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。