月经不规律是什么原因 主要是这七点引起的

来源:秀目 2017-08-16 14:06:03

  月经不调是常见的月经疾病之一,现在越来越多的女性朋友们出现月经不调的情况,引起月经不调的原因也是多种多样的,日常生活中如何预防月经不调的情况呢?下面,快和小编一起去了解一下吧。
 


  

  1、作息不规律

  

  由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。

  

  2、过度减肥

  

  无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

  

  3、情绪因素

  

  如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。

  

  4、人流手术

  

  多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

  

  5、子宫肌瘤

  

  有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
 


  

  6、甲状腺问题

  

  如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。

  

  7、节育环影响

  

  节育环属于体外异物,会刺激女性子宫内膜,从而导致月经不调、闭经等发生。

  

  如何预防月经不调的情况

  

  1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

  

  2、不要刻意节食或进食过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇定神经的作用。
 


  

  3、注意个人卫生,内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴,预防感染。

  

  4.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  

  5、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

  

  6、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

  

  7.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。