月经期间的注意事项 经期这些事一定不要做

来源:秀目 2017-08-16 17:21:14

  正常的女性朋友们一个月都会来一次月经,月经期间的注意事项有哪些呢?月经期间哪些事情是不能做的呢?月经期间的禁忌有哪些呢?下面就和小编一起去了解一下吧。
 


  

  尽量不要洗头

  

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  

  要注意保暖

  

  也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  

  忌喝冷饮

  

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
 


  

  不要太情绪化

  

  女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  

  拒绝疲劳

  

  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  

  忌盆浴

  

  因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大,同样的也比较容易受到污染,所以这时候洗澡最好是淋浴。

  

  脸部清洁工作要做好

  

  生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
 


  

  女性经期有哪些禁忌

  

  1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

  

  2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  

  3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。

  

  4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。