多吃什么对怀孕有帮助 这些饮食禁忌同样要知道

来源:秀目网 2017-08-17 11:20:47

  备孕对于女性来说是非常辛苦的事情,很多人备孕很长时间都怀不上,那么在生活中多吃什么对怀孕有帮助?你在备孕的过程中都注意了吗?还有就是这几个饮食禁忌你知道吗?一起来看看吧。
 

  

  花生

  

  花生含有丰富的维生素E,而维生素又具有促进性性激素分泌的作用,从而使得女性体内分泌更多的雌性激素,进而提高生育能力,且对预防流产也具有一定的作用。此外,花生的红色外衣还能够止血,对于预防产后出血也能起到一定的作用。

  

  海藻

  

  海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  

  红枣

  

  红枣是十分有效的滋补品,具有养血降压,养心安神,健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁,女性在备孕期间适当地多加食用,可预防孕期出现缺铁性贫血,有利于胎儿的身体及智力发育。同时,红枣里还含有丰富的芦丁,其具有一定的预防高血压的功效,因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

  

  黑豆

  

  备孕的人还可以吃黑豆,众所周知,黑豆可以补充雌激素,只需将若干黑豆用清水浸泡12小时,然后用清水煮至熟透,少放一点盐,从月经结束后的第一天起,每天吃47颗,连吃6天,就会明显感觉到腰酸好了,体温也开始恢复正常。
 

  

  柳橙

  

  桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

  

  芒果

  

  色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

  

  葡萄

  

  葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。

  

  女人备孕饮食有什么禁忌?

  

  1、避免饮酒

  

  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  

  2、避免吃腌制食品

  

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
 

  

  3、避免吃罐头食品

  

  罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

  

  4、避免吃味精

  

  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。