体寒怎么调理最有效 12个小妙招帮你赶走体内寒气

来源:暮暮网 2017-08-17 16:36:17

  体寒怎么调理最有效?女人体质冷、手脚易凉和痛经是现在大家普遍的现象。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。那么,今天就给大家分享一些可以调理身体体寒的小妙招。体寒的小伙伴赶紧行动起来吧!不要让体寒耽误你的健康。
 

  

  1. 泡澡驱寒

  

  中医理论中的「冬病夏治」。一般在冬天容易发作的疾病,例如哮喘、慢性支气管炎等,大都由于体质阳虚,体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸,能起到防病治病的作用。

  

  2. 姜糖水暖身

  

  冬吃萝卜夏吃姜,想要从身体内部提升温暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材,能够给人体带来温暖,平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶,或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取,对改善体内寒冷有良好功效。还可以经常喝一些红糖姜水,红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。

  

  3. 注意保暖

  

  很多女性都喜欢“要风度不要温度”,尽管现在刚入秋,天气比较清爽,但还是很多姑娘们,早晚穿得太过单薄。衣服如果穿得太少,无论采取怎样的手段,身体都难以抵挡寒湿的侵袭,因此,穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步,特别是在空调房里!

  

  4. 少食寒凉

  

  大多数女性的体质都偏寒,更应该少喝冰水、冷饮、冰淇淋之类的饮料,对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物,应该有节制地食用,切不可因为偏好而贪食。

  

  5. 多运动

  

  体质寒凉的人需要通过加强运动和锻炼来增强自身体质,通过运动可以活动全身筋骨,加速身体血液循环,运动还能让你的身体流汗排毒,增强全身活力,改善寒湿的症状。

  

  6.灸驱寒

  

  艾是纯阳的植物,通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。
 

  

  7.进食最好不要过量

  

  因为太多的食物就需要肠胃长时间高负荷的工作,血液也会集中在肠胃部位的,这样的情况就会导致了手脚冰凉了,所以吃饭吃七分饱就好了。

  

  8.推揉腹部

  

  身体的寒以小腹为中心,只要想办法保持小腹温暖,寒气就无藏身之地了。

  

  腰带那一圈的位置正好是带脉的所在,在古代,它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。有很多女性别的地方都不胖,唯独腰上堆积了不少的脂肪,远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足,收束不住其他经络了。要多去推揉这条经络,一直推到热透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。

  

  9.调理脾胃

  

  首先我们先从调理脾胃开始,只有养好脾胃,才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物,如山药、构杞、南瓜等。

  

  10.多吃补血食物

  

  体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物,如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦。提到补血,如果每天喝一杯姜茶,那不仅补血,还能暖身,调理体寒再好不过了。

  

  11.适当摄取盐分

  

  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
 

  

  12.巧用保暖用品

  

  冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”,衣服如果穿得太少,无论采取怎样的手段,身体都难以抵挡寒冷的侵袭,因此,穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外,还可以利用一些保暖用品,比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝,一个暖手的热水袋,晚上睡前暖床的电热毯等,当然在使用时,也要注意电器和取暖用品的安全使用,避免发生意外。