男孩吃什么长高 遗传能决定一切吗

来源:潮粉 2017-09-27 18:33:56

  男孩吃什么能长高呢?现在的家长都怕自己的孩子长不高,尤其是男孩子的家长们,更是疯狂的为自己的孩子补充各种营养。下面小编就为大家分享几个可以帮助男孩子长高的小方法,快来和小编一起看看吧!
 

 

  哪些因素决定了你的身高?

 

  1、遗传因素

 

  遗传具有影响身高的绝对权利。虽然人类至今还不明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传具有“绝对权利”。

 

  孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。

 

  看一看父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高了。

 

  2、饮食营养

 

  营养的重要性勿庸质疑,如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给,换句话说,如果他的食物摄取不是健康的、全面的,那他就不会得到正常的生长发育。
 

 

  要做到这一点其实很困难,因为父母们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱,但需要注意的是,父母在为孩子提供的食物上,至少应该是健康的。

 

  哪些食物可以帮助我们长高?

 

  1、黑大豆

 

  大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的就是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。

 

  可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

 

  2、鸡蛋

 

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。
 

 

  鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,就不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个就好。

 

  3、牛奶

 

  想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。

 

  因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

 

  但也会有孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。