孕妇吃什么对宝宝皮肤好 12种食物吃出水嫩肌肤

来源:潮粉 2017-09-27 10:48:00

  孕妈妈们都希望自己生的宝宝能健康漂亮,那么孕妈妈们适合吃什么食物呢?宝宝的皮肤是妈妈吃出来的,哪些食物能让宝宝皮肤好呢?今天,小编给孕妈妈们推荐几种食物,想让宝宝皮肤好,孕妈妈们一定要吃,千万别错过哦!
 


  

  牛奶

  

  它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  

  香蕉

  

  香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来,而且它可以稳定血压,呵护肠道,帮助排便,清除体内毒素,宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多,可是也不宜食用过多,一天不超过2根最佳。

  

  胡萝卜

  

  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  

  苹果

  

  吃苹果对皮肤好,这点不用质疑,每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。

  

  猕猴桃

  

  富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
 


  

  西兰花

  

  西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  

  柠檬

  

  孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良,还能让宝宝皮肤更加细腻,而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用。

  

  西红柿

  

  含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  

  豆制品

  

  很多人都爱吃的大豆含有较多VE,能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着,而且能够提高皮肤活性度。

  

  桑葚

  

  或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。

  

  鲜橙
 


  

  鲜橙是众多吃货妈妈的最爱,其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老,稳定血脂,保护血管,还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。

  

  木瓜

  

  木瓜的肉质非常嫩滑,口感度很好,准妈妈食用后可以美颜养身,活血抗菌,而且可以改善宝宝的皮肤,使其更加粉嫩。

  

  孕妈妈吃水果要注意什么

  

  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  

  2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

  

  3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  

  4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

  

  5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

  

  另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。