宝宝午睡的好处有哪些 有助于增强记忆力

来源:潮粉 2017-10-02 14:56:15

  相信大家都知道午睡的好处吧,现在很多的人都有午睡的习惯,午睡过后,会让我们更加的有精神,其实宝宝也是需要午睡的,宝宝午睡的好处有哪些呢?日常生活中,宝宝午睡多久比较好呢?今天,小编就给大家盘点一下宝宝午睡的好处,妈妈们一定要看哦!
 


  

  宝宝午睡的好处

  

  1、增强记忆力

  

  午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。

  

  2、提高免疫力

  

  中午是人体最疲劳的时候,宝宝更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。

  

  3、保护心脏

  

  一项研究结果显示:每天午睡,心脏猝死率会降低37%。虽然对宝宝来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。
 


  

  4、赶走抑郁

  

  宝宝情绪不稳,容易因小事伤心,嚎啕大哭,午睡可以调整宝宝的状态,改变宝宝的情绪,“赶走”抑郁。

  

  5、帮助消化

  

  宝宝消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。

  

  午睡时间多久才正常

  

  随着孩子慢慢长大,白天的睡眠时间会逐渐减少,大约到五岁时会减少到睡一个午觉,或者完全不睡午睡。下面各年龄段孩子的小睡次数及时长,供大家参考:

  

  宝宝4个月左右,睡眠会变得规律起来。
 


  

  4-12个月:2-3次小睡,每次0.5-2小时。一般上午、中午、下午各1次。

  

  1-3岁:1次小睡,每次1-3小时。一般在下午。

  

  3-5岁:1次小睡,0.5-2小时。

  

  5岁后,小睡变得不那么普遍。如果孩子小睡时间很短或者没有小睡的话,晚上要让他们早点上床睡觉。

  

  当然,每个孩子对睡眠的需求都不一样,妈妈们不必太过纠结。偶尔一两次因为特殊情况,打扰了孩子的小睡时间,也无需太焦虑。最重要的,是给孩子养成按时午睡的习惯,这对学龄前儿童的生长发育太重要了!

  

  孩子只有白天休息好了,晚上才能睡得更踏实。午休的习惯可以延续到整个幼儿园时期哦。