宝宝七个月辅食食谱 推荐五款营养美食

来源:潮粉 2017-10-02 09:59:03

  辅食对于宝宝们来说是非常的重要的,妈妈们不仅仅要考虑辅食的营养,还要知道宝宝的饮食喜好。宝宝七个月是身体发育的时期,这时候,宝宝吃什么辅食比较好呢?今天,小编给大家推荐几款营养辅食,妈妈们千万不能错过。
 

  
 

  七个月宝宝辅食

  

  苹果麦片泥

  

  食材:苹果1/4个、麦片20克。

  

  做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

  

  苹果奶粥

  

  原料:苹果1/2个、奶1/2杯、米饭1/6碗。

  

  制法:将苹果削皮去核,切碎块;将米饭,奶放入锅内煮粘稠;最后加入苹果碎块煮2-3分钟。

  

  鸡汁土豆泥

  

  原料:土豆1个、鸡汤少许。
 

  
 

  做法:1、土豆清洗净后放入锅中,加入足量清水没过土豆,用中火煮20分钟至熟透(时间视土豆大小调整);2、将煮好的土豆取出剥去外皮,用勺子碾压成细腻的泥状,加入少许鸡汤混合均匀即可;3、妈妈们还可往土豆泥里添加蔬菜、水果或是黄油、胡椒粉等调味料来变换土豆泥的口味。

  

  菜末米汤

  

  食材:油菜心适量、米粉少许。

  

  做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

  

  蔬菜蛋羹

  

  原料:鸡蛋1个、菠菜1棵、胡萝卜1/8个、盐少许。

  

  制法:将鸡蛋搅成糊;菠菜,胡萝卜切碎,放入开水中煮;将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌;加盐后入蒸锅蒸熟。
 


  

  七个月宝宝辅食添加原则

  

  1、从少量到多量:每次给宝宝添加新的食品时一天只能喂一次而且量不要大,比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个,三四天后宝宝没有什么不良反应而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳再增加到半个蛋黄,以后逐渐增至整个蛋黄。

  

  2、从细小到粗大:宝宝的食物的颗粒要细小,这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能为以后逐步过渡到固体食物打下基础,还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道,养成不偏食、不挑食的好习惯。

  

  另外,在宝宝快要长牙或正在长牙时父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。

  

  3、从稀梳到粘稠:妈妈们应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡,即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥,然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉,这样宝宝才能吸收好从而不会发生消化不良的现象。