女人身虚吃什么补得快 推荐十种最适合吃的食物

来源:潮粉 2017-10-31 10:13:46

  女人身虚吃什么补得快?在平时你会选择什么样的食物呢?今天小编就给大家总结了十种,让你在生活中经常的食用,达到调养身体的目的,比如女人身体虚的时候可以吃点桂鱼。
 

  

  女人身虚吃什么补得快

  

  桑葚

  

  有“补血果”之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。

  

  龙眼肉

  

  民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

  

  桂鱼

  

  桂鱼性平,能够有助于补气、补血,特别适合那些食欲不振的人群食用。
 

  

  胡萝卜

  

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  

  萝卜干

  

  萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  

  金针菜

  

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  

  红糖

  

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷,体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

  

  兔肉

  

  兔肉性凉,对于治疗那些体热、脾虚的患者效果很好,但是那些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。
 

  

  葡萄

  

  葡萄含有丰富的钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉通畅。如果有时买不到葡萄,葡萄干也可以。

  

  墨鱼

  

  墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用,女人气虚吃什么好,墨鱼就是一个很好的选择,产后女性也可以多吃。