哪些人不能吃汤圆 这几种人不宜靠近它

来源:潮粉 2018-03-01 15:51:39

  正月十五马上就要来临了,在这个非常开心的节日里,你有没有准备好汤圆在那一天来临的时候吃,你觉得该怎么吃才能把汤圆吃的更健康呢?哪些人又不能吃汤圆呢?如果想了解的话就赶紧随小编一起来看看吧!
 

  

  “贵客钩帘看御街,市中珍品一时来。”正月十五闹元宵,元宵节是中国传统节日,在这个喜庆的日子,少不了一碗热腾腾的汤圆,预示着来年团团圆圆。营养专家却表示,汤圆虽好吃,却不能贪多,不同体质的人在汤圆品种的选择上也有所差异,品尝美味之余一定要保证健康。

  

  汤圆不是零食,也不是加餐类的食物,属于主食”谈及汤圆,专家这样说:汤圆是水磨糯米粉,材质主要是精白糯米粉和糖组成,既包含大量的淀粉,还含有不少糖分。糯米是极不容易消化的食物,精白糯米粉中膳食纤维非常少,吸收多,属于精白主食,不属于粗粮。

  

  “合理选择汤圆品种。”为满足各路好吃嘴的需求,商家在汤圆馅料制作上使出十八般武艺,各种馅料的汤圆应有尽有。“汤圆和月饼一样,都属于高糖、高脂、高胆固醇的食品。”

  

  坚果类原料营养价值高,豆沙也含不少蛋白质和矿物质,购买时尽量选择一些低糖低脂类的汤圆,如芝麻、各种坚果果仁、豆沙、蔬菜馅等,尽量少吃或不吃巧克力、白糖、蜜饯、玫瑰,海鲜、猪肉馅的。

  

  汤圆的主要原料是精白糯米粉,黏性高,非常不易消化。再加上汤圆馅里大量的油脂,更给胃肠增加了负担。人早起时,胃肠道功能最弱,这个时候一下子吃这么多难以消化的东西,必定会导致机体不适,影响消化。当做早餐食用,容易发生消化不良、泛酸等情况。

  

  另外,从营养上来看,用汤圆当早餐也不合理。因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪,而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。这样的早餐,根本不能满足人们一上午的营养需求。

  

  切记吃汤圆不可空腹。特别是在早上,胃肠道功能是最弱的,又处于高酸状态,汤圆的高糖高油及黏性高的糯米外皮都会加重胃肠道负担,导致消化不良或加重胃食道反流,影响一天的工作和生活。