女人衰老的主要原因和预防 怎么和同龄人拉开差距

来源:潮粉 2018-03-31 12:42:32

  同样的年龄,有的人保养的很年轻,但是有的人却衰老的很快。女人为什么会衰老呢?如何才能够预防女人衰老?接下来小编就带大家了解一下女人衰老的主要原因和预防吧!
 

  

  女人衰老的主要原因:

  

  一、睡眠不足

  

  睡眠不足是导致女性快速衰老的元凶之一,经常熬夜加班,会使皮肤变得干燥、暗沉,从而导致肌肤快速长出皱纹和斑点。所以充足的睡眠对改善我们皮肤有着非常重要的作用。至少保证7小时的睡眠,不超过23点入睡。

  

  二、疏忽防晒隔离

  

  空气中的污染和阳光中的紫外线对我们的皮肤伤害非常大,经常晒太阳中,会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,造成皮肤缺水、失去弹性。所以隔离防晒是非常重要的,一定不要疏忽了。

  

  三、饮食结构不合理

  

  皮肤是营养的晴雨表,几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配,需要强调的是,过分清淡的饮食,像过分油腻的饮食一样,对皮肤质地和身体素质不利。

  

  四、卸妆不彻底

  

  卸妆不彻底这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。

  

  五、缺乏运动

  

  国人的传统式好静不好动,女性尤其如此,中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环,对皮肤质地有明显影响。适量的运动,尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

  

  六、整天愁眉苦

  

  庸人自扰每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的。
 

  

  如何预防女人衰老?

  

  一、保持好心情

  

  不管发生什么事,开心是一天,不开心也是一天,为什么不天天开心呢。在日常中,保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态。

  

  二、坚持运动

  

  不要做懒女人,女人懒,身体中毒素脏东西就会沉淀,没办法消耗,如果生活中可以通过运动从汗中排出去也是可以抗衰老的哦,所以做一个阳光爱好运动的女人会保持年轻哦。

  

  三、表情不要太夸张

  

  保持一个愉快的心情是很好的事情,但是平时也要注意笑的时候不要太夸张,或者做鬼脸,这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的。
 

  

  四、注意保养

  

  尽管是自认为皮肤很好的女人也要注意保养哦,到一定的年龄,皮肤状态也会慢慢衰退,所以平时要注意保养皮肤。那些皮肤状态比较差的呢,更要注重保养啦,护肤品不要贪小便宜,一般效果不大,还容易把皮肤毁坏,那简直是在自我毁容。