孕妇水肿吃什么水果好 还你轻松身体

来源:潮粉 2018-04-12 15:07:44

  很多女人怀孕以后身体之所以越来越沉重,就是因为身体水肿导致身体越来越沉重,行动也变得很不便!今天小编就带你来了解一下孕妇水肿的时候可以吃什么水果来缓解!一起来看看吧!


  

  缓解孕期水肿应注意生活细节

  

  1.平躺,把脚抬高

  

  下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

  

  2.坐着的时候,把脚稍稍垫高

  

  为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。

  

  3.卧床,尽量用左侧位

  

  孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9—10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消煺。

  

  孕妇水肿吃什么水果好

  

  1.菠萝

  

  菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B.C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,能够促进血循环。

  

  2.西瓜

  

  西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖.苹果酸.果糖.蛋白氨基酸.番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养.纯净.食用安全食品。


  

  3.荸荠

  

  荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒.凉血生津.利尿通便.化湿祛痰.消食除胀的功效,对妊娠期水肿有一定的疗效。

  

  4.秋梨

  

  吃秋梨可以清热降压,秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿.润喉降压.清心润肺.镇咳怯痰.止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  

  孕妇水肿不能吃什么

  

  1.不能吃过咸的食物

  

  孕妇水肿不能吃过咸的食物,像咸菜.榨菜这种腌渍品,鱼饺.贡丸这种加工品,辣椒酱.腊八豆等调味料,还有一些甜味零嘴蜜饯.水果乾.梅子等都是高盐食物,都是不能吃的。因为这种食物中含过多的钠,钠离子到身体後不易排出,且有吸收水分的特性,因此会让体内水分滞留体内。

  

  2.不能吃性寒滋腻的食物

  

  孕妇水肿不能吃性寒滋腻的食物,就是指孕妇不能吃寒性的食物.滋阴的食物和不易消化的食物。比如苦瓜.藕.竹笋.空心菜.甘蔗等都是寒性食物,山药.银耳.百合.红枣.黑芝麻.蜂蜜.无花果等都是滋阴的食物,油炸的糯米糕.白薯.洋葱.土豆等是不易消化的食物。

  

  3.不能吃海腥发物

  

  孕妇水肿时不能海腥发物,不然容易诱发一些有水肿症状的疾病,像鳝鱼.黄鱼.带鱼.黄花鱼.沙丁鱼.金枪鱼.鳗鱼.蚌肉.虾.蟹等这些都是海腥发物。


  

  4.不能吃辛辣刺激性的食物

  

  孕妇水肿期间是忌食辛辣刺激性食物的,此类食物包括含有大量葱.蒜.韭菜.生姜.酒.辣椒.花椒.胡椒.桂皮 .八角.小茴香等作料的食物。怀孕期间本来就要少吃辛辣刺激性的食物,如果孕期水肿就更要忌口,不然也会加重水肿,不利于病情恢复。