孕期水肿不能吃什么 只会让你越来越笨重

来源:潮粉 2018-04-12 13:32:31

  很多女人在怀孕的期间,导致身体越来越笨重的原因除了自身体重增加以外,还有一个就是孕期的水肿,那么想要缓解孕期水肿的情况,女人不能吃什么?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  孕妇水肿的原因

  

  1.子宫增大,压迫骨盆

  

  子宫增大后,使得骨盆内的压力增高,导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻,则多属于生理性的。

  

  2.体内血容量增加,组织液随之增加

  

  妊娠6周开始,血容量逐渐增加,34周时达到高峰,并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。

  

  3.激素分泌造成体内钠和水份滞留

  

  孕期,准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水份滞留,体内水份积存,从而导致尿量减少,于是出现了水肿现象。

  

  4.血浆渗透压低

  

  血液增加,血浆的增加比血球等的增加要多,所以血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压比妊娠期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

  

  孕期水肿不能吃什么

  

  1.不能吃过咸的食物

  

  孕妇水肿不能吃过咸的食物,像咸菜.榨菜这种腌渍品,鱼饺.贡丸这种加工品,辣椒酱.腊八豆等调味料,还有一些甜味零嘴蜜饯.水果乾.梅子等都是高盐食物,都是不能吃的。因为这种食物中含过多的钠,钠离子到身体後不易排出,且有吸收水分的特性,因此会让体内水分滞留体内。

  

  2.不能吃性寒滋腻的食物


  

  孕妇水肿不能吃性寒滋腻的食物,就是指孕妇不能吃寒性的食物.滋阴的食物和不易消化的食物。比如苦瓜.藕.竹笋.空心菜.甘蔗等都是寒性食物,山药.银耳.百合.红枣.黑芝麻.蜂蜜.无花果等都是滋阴的食物,油炸的糯米糕.白薯.洋葱.土豆等是不易消化的食物。

  

  3.不能吃海腥发物

  

  孕妇水肿时不能海腥发物,不然容易诱发一些有水肿症状的疾病,像鳝鱼.黄鱼.带鱼.黄花鱼.沙丁鱼.金枪鱼.鳗鱼.蚌肉.虾.蟹等这些都是海腥发物。

  

  4.不能吃辛辣刺激性的食物

  

  孕妇水肿期间是忌食辛辣刺激性食物的,此类食物包括含有大量葱.蒜.韭菜.生姜.酒.辣椒.花椒.胡椒.桂皮 .八角.小茴香等作料的食物。怀孕期间本来就要少吃辛辣刺激性的食物,如果孕期水肿就更要忌口,不然也会加重水肿,不利于病情恢复。

  

  怀孕水肿怎么办

  

  1.平躺,把脚抬高

  

  下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

  

  2.坐着的时候,把脚稍稍垫高

  

  为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。

  

  3.按摩

  

  通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!


  

  4.台阶运动

  

  利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子.墙壁或是桌子等东西。