怎么生出健康壮实的宝宝 揭秘什么时间受孕生的宝宝最健壮!

来源:尚之潮 2016-04-04 11:21:26

 

    ⑤ 每天坚持散步1小时,并创造锻炼的机会

 

    散步是最休闲,也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法,尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪,要坚持散步哦。而且忙碌了一天,出去散步还可以缓解疲劳,增进和准爸爸的交流。

 

    ⑥ 放松,不要积累压力

 

    生活中难免会有一些不愉快的事情,所以孕妈咪要学会放松自己,及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚,这样反而对宝宝不好,要寻找适合自己的情绪出口。

 

    ⑦ 规律的生活作息,避免晚睡晚起

 

    规律的生活作息是必需的,即使休息在家也不能晚睡晚起,这样很容易使体重增加,而且你的作息很容易影响到宝宝,小心他也是个小野猫,那产后你的生活将更加“难过”了。