睡眠不足的危害女性 3个方法拥有好睡眠

来源:健康网  编辑:健康网   时间:2016-10-28 15:05:47

  你知道睡眠不足的危害女性都有哪些呢?那么你知道是使什么原因导致女性睡眠不足呢?那么你知道女性长期睡眠不足要这么办呢?那么下面让小编来给大家讲解一下吧!
 

睡眠不足的危害女性 3个方法拥有好睡眠
 

  睡眠不足的危害女性

 

  1、睡眠不足会让人发胖,影响身体抵抗力

 

  如果经常的睡眠不足会影响荷尔蒙分泌,导致人的适量增加,脂肪储存更多,很容易发胖。劳累了一天如果晚上可以有好的睡眠质量,对女性健康是很有益的,如果睡眠不足会导致精神不好,人也不想动弹,这样的情况下病毒是很容易侵入人体的。

 

  2、加速皮肤的衰老

 

  想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。

 

  当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

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