工作压力大怎么办 有哪些释放压力的好方法

来源:三九养生堂  编辑:三九养生堂   时间:2016-10-05 11:24:49

  工作压力大怎么办?相信很多上班族都有这样的烦恼,每天起早贪黑,忙忙碌碌的,领导布置的任务必须要完成,每天都顶着压力呼吸,这样的节奏必须要找方式来缓解,释放内心的消极情绪,健康的生活要找健康的方式来缓解压力,一起来看看有哪些缓解压力的好方法。
 

工作压力大怎么办 有哪些释放压力的好方法
 

  压力大的原因

 

  一、超负荷的工作压力

 

  社会整体节奏迅速加快的同时,都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态下,且常常得不到及时的调适,久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状,重则诱发心理障碍或精神疾病。从生理角度讲,一个人的精神如果总是高度紧张的话,会造成内分泌功能失调及免疫力下降,易产生各种身心疾病,甚至会导致“过劳死”。

 

  二、感情与家庭的变故

 

  现代社会中,因为感情受挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多。失恋无疑是很痛苦的情感体验,失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已,失落感会加重心理失衡的程度,有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为,给对方和自己造成难以弥补的伤害。

 

  随着现代思想观念的转变,以及对婚姻质量的重视和要求,离婚率在我国也呈现不断上升的趋势。离婚后的受损方,尤其是女性,往往经受不住这种变故的打击,造成心理伤害。一项相关调查表明,目前我国离婚人群中,感到心理压力过重的约占70%,这一群体非常需要心理支持与帮助。

 

  三、对网络的依赖心理

 

  网络的出现,极大地方便了现代人的生活和工作,但其负面影响也是不容忽视的。尤其是广大青少年,对网络有着极大的兴趣,上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的,但每天以大量时间上网,或上一些不健康的网站,极可能诱发上网人群的心理疾病。

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