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  • 男人冬季进补吃什么好 男人冬季滋补禁忌都有那些

    来源:养生网  编辑:养生网   时间:2016-10-28 13:43:09

      你知道男人冬季进补吃什么好呢?其实大家都有知道在冬季我们是最容易生病的适合,那么你知道我们要怎么在冬季给自己滋补效果好呢?那么下面让小编来给大家讲解一下吧!
     

    男人冬季进补吃什么好 男人冬季滋补禁忌都有那些
     

      男人冬季吃什么好

     

      1、男人冬季进补最佳食物

     

      1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

     

      2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。

     

      3、黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效。

     

      4、大豆,大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

     

      5、香菇,含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效。

     

      6、黄豆芽,富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,是最理想的高营养蔬菜。

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