孕妇失眠对胎儿有什么影响 一定要小心这三大影响

来源:itgirls 2017-06-22 16:09:24

  孕妈妈失眠是非常常见的现象,失眠对母婴的健康危害是非常大的,严重的话,可能会导致流产!所以孕妈妈如果失眠的话,一定要及时解决。
 


 

  失眠对胎儿有什么影响?

 

  1、导致胎儿营养不良

 

  短期的失眠,对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠,会影响孕妇的精神状态和身体健康,从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着,白天往往精神不在状态,影响食欲,使得胎儿无法吸收到足够营养,会影响胎儿的健康成长。

 

  2、导致宝宝作息不规律

 

  胎儿也有自己的作息时间,准妈妈经常失眠会影响到胎儿,使其生物钟混乱,这会一直遗传到胎儿出生,导致其白天睡觉,晚上精神振奋,从小就成为一个夜猫子。

 

  3、流产

 

  孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果,但是事无绝对,如果失眠太过严重,流产也是有可能发生的。

 

  所以准妈妈不为自己也要为胎儿着想,看看网友妈妈是如何应对的:
 


 

  1、如果是尿频导致的失眠应该怎么办呢?

 

  在孕期,胎儿在不断的发育,使得子宫也就不断的增大,进而压迫膀胱,这便使得孕妇不断的想上厕所,尤其是在夜间,频繁起床上厕所会影响母亲的睡眠质量,导致妈妈们睡不好,因此在睡前母亲们最好不要喝水,如果要喝的话,最好提前一小时,这样在睡觉之前可以上次厕所,减少睡梦被打扰的次数。

 

  2、如果是睡姿不对导致的失眠怎么办?

 

  在孕期妈妈们的胸部会变得敏感,因此在睡觉的时候,会觉得怎么摆姿势都不舒服,尤其是以前喜欢趴着睡得母亲会更加难以入睡,在怀孕早期,妈妈们最好是侧着睡,向左侧或者是向右侧都可以让自己尽快的入睡,而且这样侧着睡可以加强血液流动,帮助肾脏排毒,当然这是在孕初期,如果在后期孕妇肚子大的时候,那便不能侧着睡了,因为子宫会压迫到母亲的内脏,平躺着睡才是最好的。

 

  孕妇失眠怎么办?
 


 

  1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,可以加快入眠。

 

  2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免应要频频上厕所而无法熟睡。

 

  3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

 

  4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数:

 

  (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

 

  (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

 

  (3)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。