经常吃什么食物可以长寿 这三种食物最健康了

来源:itgirls 2017-07-11 09:24:05

  我们都希望自己可以健康长寿,永远都不生病,更不得癌症。据悉,这三种食物竟是癌症最强克星,而且吃得越多越长寿!
 


 

  水煮菜、火麻仁汤和野菜,这三样食物是长寿村的法宝。

 

  1、水煮菜

 

  饮食文化在我国算得上历史悠久,我们是很讲究吃的。烹饪方式有很多种,比如煎、炒、炸、烤、蒸等等,水煮菜算是最简单也最没有味道的食物。其实。要想保全食物营养和减少毒素,最好的烹饪方式就是水煮。而且,做菜时放的调味品越少越好。

 

  2、火麻仁汤

 

  什么是火麻仁汤呢?想必大家都不知道。火麻仁是一味中药名,它是桑科植物大麻干燥成熟后的种子。在其它地区,火麻仁属于中药材,只能在药店出售,但是在巴马地区,火麻仁却是一种很普通的食物。
 


 

  3、野菜

 

  山林间的野菜没有化肥和农药的污染,比较洁净,它们是大自然的馈赠。野菜味道清新可口,营养价值丰富,具有很高的药用价值。比如说,荠菜可以清肝明目,蒲公英可以清热解毒,苦菜可以治疗黄疸等疾病,蕨菜可以益气养阴。

 

  经常吃什么食物可以长寿?

 

  大蒜

 

  在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。
 


 

  粥护胃补元气

 

  粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……

 

  松子

 

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

 

  鸡肝

 

  鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排行榜的第一名,排名第二的猪肝被远远甩在后面。