脚崴了肿了怎么消肿 这种方法让你快速好起来

来源:秀目 2017-07-28 11:22:54

  脚崴伤是很常见的一种意外,像是平时穿高跟鞋,或者做运动的时候,都容易不小心把脚给崴了,那么脚崴了之后要怎么处理呢?一般情况下,脚崴之后,脚踝都会肿起来,用这种方法之后就不用担心了。

  

  脚崴后,感觉疼痛不适,立即停下来,不要强行走动,因为可能伤到里面的毛细血管,继续活动动会加重出血,注意休息制动。

  

  这样有利于肿胀的消除和损伤的组织修复,如果疼痛剧烈,脚不能转动,可能有骨折,立即医院就诊。

  

 

  其次在扭伤后的24-48小时内立即用冰块或冰水外敷疼痛的地方,若用毛巾浸冷水,两分钟左右换一次。

  

  可以使血管收缩,减轻减轻局部充血,减轻肿胀,抑制感觉神经,减轻症状。4切记这时期不要热敷,否则加重出血,肿胀更厉害。

  

  扭伤后行冰敷时要将肢体抬高,最好高过心脏,脚处于最低位置,若站立血液聚集下方会加重肿胀,抬高有利于血液回流心脏,并同时加压包扎。

  

  扭伤后48小时后组织开始修复,若没骨折可以行热敷,或理疗,如按摩、拔火罐等。

  

  如果出血了的画,在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。

  

  时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。

  

  出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。