孕妇便秘能喝小米粥吗 孕妇便秘建议喝这几种粥

来源:itgirls 2017-07-29 16:06:38

  便秘是非常痛苦的事情,那么孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘能喝小米粥吗?其实,经常喝小米粥可以缓解便秘的情况,而且小米粥的功效还远非如此。
 


 

  孕妇便秘能喝小米粥吗?

 

  小米粥虽然没有大米那么容易熬制,但是小米粥的营养价值是比较高的,它比较适合便秘的朋友食用,因为小米具有养胃、防止呕吐以及滋阴养血的功能,希望便秘患者可以适当的吃一些小米粥。

 

  饮用小米粥含有谷类纤维,对肠道起到了一定的刺激作用,是可以刺激肠道排便额,而便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽,造成便秘的主要原因就是肠动力的不足,所以饮用小米粥是对便秘症状的缓解是有帮助的,结合运动、其他饮食疗法是完全有帮助的。

 

  小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。
 


 

  除了小米粥之外,孕妇便秘不妨喝这几种粥!

 

  第一款:番薯粥:番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后便秘有一定治疗作用。刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂时,加入红糖调味即成。

 

  第二款:胡桃粥:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

 

  第三款:芝麻粥:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

 

  第四款:酥蜜粥:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

 

  第五款:柏子仁粥:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

 

  第六款:无花果粥:服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
 


 

  孕妈妈如何防止便秘?

 

  为了预防便秘,孕妈妈平时要注意,尽量少吃难消化的食物。坚持每天排便,最好是定时排便。

 

  平时为了减轻便秘症状,孕妈妈要多吃富含高纤维的蔬菜、水果,少食用辛辣食物,每日食用1勺蜂蜜,并喝大量的水,每当有便意时就要上厕所。

 

  此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物,应在饭后服用并大量喝水。

 

  孕妈妈还要记得,实在排便很困难时,切莫强行用力,可以适当地使用一下开塞露,但切记不要乱服泻剂,否则会引起流产、早产。