女人怕冷吃什么补品好 这两款食谱效果最好

来源:潮粉 2017-11-12 10:37:41

  女人怕冷吃什么补品好?你在生活中都注意了吗?今天小编就给大家总结了几种饮食,让你在生活中经常的食用,可以缓解怕冷的症状,下面就一起来看看吧,对你有帮助。
 

  

  女人怕冷吃什么补品好

  

  姜

  

  生姜是平时的生活中不可或缺的一种调味品,多食用一些可以起到生热暖身的功效,如果女性比较的怕冷不妨多喝一些生姜茶可以起到防寒预暖之功效。

  

  牛肉

  

  牛肉富含多种维生素、蛋白质、无机盐、脂肪等营养成分。而我国传统的中医认为它具有补益脾胃、强筋骨之功效。牛肉若与党参、北芪一起炖汤,不仅营养价值非常高的高,对于补体虚、益气血也有非常不错的效果,而且还能在一定程度上增强人体的御寒能力。

  

  红枣

  

  秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更
好。
 

  

  核桃

  

  核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

  

  燕麦

  

  燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

  

  热巧克力

  

  黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

  

  含钙食物

  

  你可能不知道,怕冷与人体中所含有的矿物质有着非常密切的关系,特别是钙质,如果缺钙的话就会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。所以在寒冷的冬季,我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物,像牛奶、豆制品、虾皮等。

  

  根茎类

  

  富含矿物质的根茎类蔬菜, 如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。
 

  

  女人身体虚怕冷推荐食谱:

  

  红糖姜汤

  

  红糖20克,生姜4片,葱白3段。砂锅内加水,放材料,大火烧开,再用小火煲半小时左右。改善体表循环,可以治疗女性寒性痛经,着凉腹痛,胃寒,冬天怕冷、手脚冰冷等情况。

  

  阿胶红枣粥

  

  红枣20枚,阿胶粉10克,粳米100克。红枣洗净,撕开,与粳米一起煮沸,再改成小火,调入阿胶粉,再微微煮沸。益气固摄、养血止血,可改善体寒怕冷,产后气虚、恶露不尽等症状。