孕妇冬季吃什么水果好 多吃猕猴桃可抗产前抑郁

来源:潮粉 2017-12-10 10:53:02

     冬季到来,天气干燥,孕妇孕期体质很容易就上火缺水,皮肤干燥,喝多少水都不解渴,这时可以多吃一些水果,既能补充营养,还能给皮肤补充水分,那么孕妇冬季吃什么水果好?

  

  孕妇冬季吃什么水果好?

  

  1、梨子
 

  
 

  冬季气候干燥,准妈妈可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。准妈妈吃秋梨还能够有效的环节和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦!

  

  2、苹果

  

  苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦!

  

  3、芒果

  

  芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。维生素C为抗氧化因子,可以维持孕妈妈和宝宝血液健康;维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用,让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。

  

  4、柚子
 

  
 

  西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸,这样就能够给宝宝大脑发育提供原料;帮助准妈妈补充足够的叶酸,还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率。

  

  5、猕猴桃

  

  猕猴桃中的糖类、蛋白质以及氨基酸的含量都非常之高,还含有非常多的微量元素。猕猴桃能够帮助准妈妈们强化免疫系统,提高准妈妈们的免疫力与抵抗力,还能促进伤口的愈合。不仅如此,猕猴桃还具有非常好的抑制抑郁症的作用,能够有效帮助准妈妈们减少产前抑郁症以及产后抑郁症的发生。所以,准妈妈们完全可以在冬天吃一些猕猴桃。

  

  孕妇忌吃的水果:

  

  1、荔枝

  

  荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖分妊娠糖尿病患者禁止应用,否则会引起高血糖,这样就容易导致胎儿巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

  

  此外,原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。

  

  2、桂圆

  

  孕妇吃桂圆易引起大便干燥,从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

  

  3、山竹
 

  
 

  山竹并不适合所有人群食用,对于体质本身虚寒的人来说最好就不要多吃了。虽然山竹富含纤维素,但是它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。山竹的含糖量比较高,肥胖者不宜多吃,糖尿病者更应该忌食。山竹含有的较高的钾质,所以患有肾病或心脏病的人也应该少吃。

  

  山竹的丰富营养能够有助于孕妇和胎儿健康,但孕妇也应该少吃为妙,要注意食用数量和方法,每日不能食用超过3个。