冬季孕妇吃什么水果好 为了宝宝健康要多吃哦

来源:潮粉 2017-12-11 15:47:02

  水果中富含的维生素是我们人日常每天都必须补充的营养物质,尤其是对于怀孕的准妈妈来说更是如此,那么究竟妈妈在怀孕期间应该吃什么水果?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  1.柚子

  

  柚子中含有大量的叶酸,而叶酸正是准妈妈们在整个怀孕期间都不能缺少的一种重要的营养物质,如果准妈妈们在怀孕期间缺乏叶酸,则容易导致妊娠期的高血压症,就连您的宝宝也会受到牵连,生长发育出现迟缓或是早产等。

  

  2.苹果

  

  准妈妈们在怀孕期间吃一些苹果,能够补充大量的微量元素,还能帮助您补充维生素。不仅如此,苹果中含有大量的植物纤维,能够帮助宝宝的大脑的海马体进行发育,有助于宝宝后天记忆里的提高。

  

  3.柑橘

  

  冬季是柑橘大量丰收的季节,柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富,富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,每五百克橘子中就含有维生素C二百五十毫克,维生素A二点七毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

  

  4.猕猴桃

  

  猕猴桃中的糖类、蛋白质以及氨基酸的含量都非常之高,还含有非常多的微量元素。猕猴桃能够帮助准妈妈们强化免疫系统,提高准妈妈们的免疫力与抵抗力,还能促进伤口的愈合。


  

  5.葡萄

  

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  

  6.梨

  

  梨可是最适合冬季吃的水果,润肺、化痰、止咳的功效非常明显,如果哺乳期女性感冒不能吃药,那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常,甚至可以完全治愈。

  

  7.桂圆

  

  产妇产后体虚,需要大补,那么桂圆开始水果中的滋补之王,有着补血益脾的功效,对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆,对产后恢复很有帮助。

  

  8.山楂

  

  山楂含有非常丰富的矿物质,有生津止渴的功效,也有活血化瘀、促进子宫收缩的功效,对产后食欲不振、产生子宫恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进子宫收缩从而将恶露排出。

  

  9.红枣


  

  红枣被中医认为是益气生津的最佳食品,也有一些中药材中含有红枣的成分,产妇女性脾胃虚弱、气血不足,多吃红枣能够得以改善。