预防癌症的十个秘诀 尽量保持一个健康体型

来源:潮粉 2018-02-04 12:48:32

  生活习惯对每个人来说都非常的重要,健康的生活能让我们避免很多的疾病!很多得了癌症的人都是因为生活方式不良造成的!小编下面就给大家总结了预防癌症的十个秘诀,一起来看下吧!
 

  

  1、尽可能保持尽健康体型,而不要担心变得体重不足

  

  了解身体质量指数(BMI),看看你身高是否健康。肥胖与许多疾病有关,包括糖尿病,心脏病,中风和高血压。也增加了人们的癌症风险。即使您有健康的BMI,较大的腰围和携带更多的腹部脂肪也与增加的癌症风险有关。

  

  2、经常沐浴在负离子环境浴中

  

  负离子带负电荷,有多余的电子,可提供细胞缺失的电子,负离子尤其是小粒径负离子进入人体后能够恢复老化坏死细胞的膜电位,阻断恶性循环,癌细胞得以被抑制。同时,小粒径负离子负离子还可以通过调节人体酸碱平衡,维持体内环境的稳定性,促进正常的细胞代谢。

  

  3、适时生育

  

  晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而晚育或放弃生育不利于防癌。研究指出,女性一生中如有一次完整孕育过程,能增加10年免疫力,患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。

  

  此外,研究还发现,坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%,女性最佳生育年龄是25岁~33岁。

  

  4、调整食物份量

  

  吃更多的水果和蔬菜。吃较少部分的肉,淀粉和甜点。使用较小的饭碗来鼓励更少的进食。烹饪时测量食物的热量。与家人和朋友分享食物。

  

  5、定期做身体检查

  

  定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等),并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低死亡几率。