脸色发黑是肝不好吗 三款食疗让你面色红润

来源:潮粉 2018-02-28 11:05:07

  一个人的面部脸色是可以反映出健康状况的,一般来说如果人的健康状况出现了问题的话,那么脸色也会不太好,有人说脸色发黑的话说明肝功能出现了问题,这是真的吗?脸色发黑是肝不好吗?



 

  我们熟悉的肝脏器官,它是专门负责人体的废物代谢的,我们每天食用的各类食物基本上都要经过肝脏的管理,将有用的物质及时吸收,将有害的物质及时排出,只有这样才能够保住机体正常运转。

 

  所以说,我们的皮肤好与不好,除了天生所带的好皮肤之外,人体的新陈代谢也会影响我们的皮肤色泽。比如肝脏代谢不好的时候,人的皮肤会出现不同程度的色素沉着,以及出现脸部皮肤暗黑等,但是这些症状在肝脏出问题的早期是不会出现了,一般会在肝脏出问题的晚期出现。

 

  那么,如何保肝养肝呢?需要从日常生活细节着手,养成良好的饮食习惯、保证睡眠充足、控制自身情绪、进行适当锻炼等。

 

  就饮食而言,切勿“不忌口”或者“乱用药”。不管是白酒、啤酒、红酒,还是常吃的醪糟,对肝脏的损害都较大。蔬菜和水果不仅不会增加肝脏负担,还富含抗氧化物,对肝细胞的修补有很大帮助。



 

  “感到劳累就需要休息。”对肝最好的方式便是养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。同时还要注意“怒则伤肝”,保持情绪稳定,避免起伏过大、焦虑、不安等。还可以多做一些比较舒缓的运动,比如打太极、练瑜伽、慢走,适当运动可以保护肝脏的正常生理机能。

 

  脸色发黑吃什么

 

  一、黑糯米粥

 

  材料:大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。

 

  做法:首先,将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净,然后,加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状,根据自身口味加入适量红糖。

 

  大枣能补血益气,桂圆也具有益气作用,气色不好可以试试黑糯米粥。



 

  二、山药栗子猪肚煲

 

  材料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

 

  做法:首先,将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块,加入适量的姜、酒、清水,煲至八成熟后,加入山药、栗子,最后加适量精盐。

 

  山药补中益气,气血两亏,尤其是脸色不好的人,喝山药栗子猪肚煲可以补气养血。

 

  三、奶黄香粥

 

  材料:牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。

 

  做法:首先,将梨去皮、核并切成丁,按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后,将鸡蛋煮熟后取黄,打碎。最后,将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状,再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。

 

  奶黄香粥能清热润燥、养血调经。