吃什么能改善气色 红豆补血让你面色红润

来源:潮粉 2018-03-08 13:23:23

  一个好的气色对于女人来说非常重要,因为只有气色好了,你整个人才会变得更加有活力,更加青春,才会得到别人的喜爱。如果你年纪轻轻就变得气色很不好,跟黄脸婆没有什么差别,所以你一定要多吃一些对身体好的食物,多补充体内的各种能量。那么你知道吃什么能改善气色吗?
 

  

  对于女人来说,“黄脸婆”是最恐怖的词语之一,如今由于压力过大,很多年轻女性都未老先衰,气色不佳。气色反映出一个人的健康状况。台湾中医师廖千慧建议,常吃红豆、薏仁、绿豆、黑豆、红枣、枸杞6种食物,可调理身体,改善气色。

  

  红豆可补血、消除下肢水肿,适合女性生理期前或熬夜隔天脸色苍白浮肿时吃,可制作红豆粥或在蒸饭时添加适量红豆;富含B族维生素的薏仁,适合肌肤干燥、长粉刺的人;绿豆具有清热解毒消暑的功效,适合容易中暑体质、爱吃烧烤、油炸食物的人。

  

  黑豆则可补肾,含有丰富的花青素、维生素E及异黄酮,适合三高、更年期提前的人食用;富含维生素C、具有补血功能的红枣,适合贫血、健忘、头晕头痛的人;具有抗氧化作用、含丰富胡萝卜素的枸杞,则适合用眼过度、头昏眼花、口干舌燥的人。

  

  肤色暗沉的缘由是肾气短少,阴液亏本。栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤恰当煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少数,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,归纳收效使面色白皙亮堂。

  

  面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

  

  面庞虚胖缘由是阳虚、肾阳短少。海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加恰当鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,归纳收效使脸部浮胖阑珊。

  

  面无人色的缘由是气血短少。蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水恰当,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉润泽,蜂蜜补气。