半夜痛经快速缓解方法 喝酸奶止痛法效果佳

来源:潮粉 2018-03-31 09:40:46

  痛经是每个女孩子非常想解决的一件事情,但是无论通过什么样的方法来调理自己的身体,都解决不了这个问题。痛经太顽固了,小编用实践证明除非生完孩子之后你才能彻底摆脱痛经,但是你也可以通过一些小妙招来缓解痛经,你知道有哪些吗?
 

  

  1、半夜痛经发作时疼的睡不着可以通过热敷的方法来缓解,准备一个热水袋放在腹部上面,保持一定的温度对于痛经的症状可以起到明显缓解的作用,也可以多喝些热的开水。

  

  2、还可以通过按摩的方法治疗痛经,整个人在床上俯卧着,把身体放松的舒展开,双臂要平伸,脚趾要向内,让别人对你的背部骨盆上脊可以摸到,向脚的方向开始轻轻的推,大约每秒做一至两次,在做的时候要注意是用推的而不是画圈。另外也可以喝红糖水,在水热里放红糖的时候要适量,可以暖肚子。

  

  3、下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位,关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位,也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

  

  4、手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位,痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下,左右手共40下,以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强,孕妇不宜按摩。
 

  

  5、小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位。它是足太阴脾经的郄穴,位于阴陵泉穴下3寸,有健脾渗湿、调经止带的功效,适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取,以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

  

  6、喝酸奶和牛奶止痛法。喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。

  

  7、注意保持腹部温热。下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
 

  

  8、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  

  9、维生素B6有减少疼痛的效果,如果饮食中缺乏维生素B群,血液中的雌激素就会上升。所以可以通过服用维B6来减轻疼痛,但要适度服用。还有在经期一定要注意看服用的药物是否会对身体造成伤害,经期时一定不能乱用药。