孕晚期女人不能吃什么食物 为了更顺利的生产

来源:潮粉 2018-04-14 15:29:46

  对于女人来说,到了孕晚期饮食是很关键的,今天小编就带你来了解一下女人到了孕晚期什么东西不能吃?什么东西要多吃?一起和小编来看看吧!


  

  什么是孕晚期

  

  孕晚期是指从孕妇28周开始就算起,直到分娩结束(到40周),其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。(30-32周)-进入孕晚期后,胎动强度会逐渐减弱,但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识,生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致。然而这种想法会使孕妇在无形中产生焦虑情绪,这种情绪对胎儿的发育极为不利。

  

  孕晚期女人不能吃哪些食物

  

  1. 粗纤维的食物

  

  不能吃太多的蔬菜水果,因为粗纤维会产生很大粪便,在生宝宝用力时很可能就会把便便一起拉出来。

  

  2. 气味重的食物

  

  辛辣或气味较重的大蒜.韭菜,洋葱等的也最好少吃,不然苦了医生护士,也尴尬了自己。

  

  3. 胀气的食物

  

  比如豆类,地瓜,洋葱,萝卜,香蕉,蘑菇,卷心菜等吃多了会让肠道产生大量气体,在生产时可能据会不断的放屁。


  

  4. 过量的鸡蛋

  

  很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋,认为可以“长劲”。但实际上,鸡蛋的蛋白质含量较高,而过量的摄入蛋白质,会使产妇胃肠道充盈或过度胀气,引起腹胀不适,影响产程的进展。

  

  孕晚期女人要吃什么

  

  1.富含维生素C的果蔬--预防先兆子痫:先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。研究发现,每天从食物中摄取维生素C较少的孕妇,发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2--4倍。

  

  2.蜂蜜--促进睡眠并预防便秘:在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。睡前饮上一杯蜂蜜水,可改善睡眠质量。孕妇饮水时,在水中放入数滴蜂蜜,可有效地预防便秘及痔疮。

  

  3.鱼类--避免胎儿脑发育不良:鱼体中含有的DHA在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。孕妇一周内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求,而且有助于降低早产的可能性。

  

  4.黄豆芽--促进胎儿组织器官建造:黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血.便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。


  

  5.鸡蛋--促进胎儿的大脑发育:鸡蛋营养成分全面而均衡,尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素”,对胎宝贝的大脑发育非常有益。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。每天3-4个为宜,不可多吃。