宝宝什么时候开始喝酸奶 满6个月以后的婴儿可以进食

来源:潮粉 2018-04-14 09:57:17

  宝宝们在喝纯奶的同时,家长也要给他们喝一些酸奶来中和一下,因为酸奶更能够促进钙的吸收,还有助于孩子肠道的消化。那么你知道宝宝什么时候开始喝酸奶最好吗?想了解的话就赶紧戳进来看看吧!
 

  

  酸奶中一般含有两种或多种菌。目前市场上的酸奶一般嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌发酵而成,有的还会在前者发酵的基础上,又添加了另外嗜酸乳杆菌和双歧杆菌两种乳酸菌类,无论是两个或多个菌种,只要是含有人体需要的益生菌都是有益于健康的。

  

  但需要指出的是,如果让这些益生菌菌在肠道“安家落户”,就需要摄入有足够的数量菌,否则即便喝了酸奶,绝大部分乳酸菌在通过胃和小肠的过程中都会牺牲掉。只有菌的数量足够大时,极少数幸运者能够存活下来,才可能产生保健作用。

  

  1、根据婴幼儿膳食指南,1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。根据澳大利亚婴儿喂养建议,满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶,将酸奶作为辅食之一,但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

  

  1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶,此外,每天可以适量进食酸奶,尤其是容易便秘的幼儿,虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能,而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后,只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了。
 

  

  2、跟鲜奶比,酸奶补钙效果如何。相对鲜奶,酸奶是有鲜乳或复原乳及益生菌等发酵的,也是钙的良好来源。经发酵后,钙等矿物质都不发生变化,但发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

  

  3、每天进食多少量的酸奶,并没有一个严格的界限。对于满6个月的婴儿,可以尝试点酸奶作为辅食之一。如1岁以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶,对于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的酸奶。随年龄增加,可酌情增加,贵在坚持。对于乳糖不耐受的幼儿,酸奶可能为饮食中奶类的主要来源。

  

  4、酸奶促进宝宝消化。婴幼儿生长发育快,需要营养多,但胃容量又小,所以应选择营养素和能量密度高的食物,酸奶符合这个条件,它含有营养素20多种,和母乳很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

  

  5、酸奶中的“钙”更易吸收。发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。

  

  注意事项:

  

  1、选择适合孩子喝的酸奶。购买酸奶时,尽量买儿童的酸奶,或者是老少皆宜的都可以,在选购时,要看好配料表,不要买乳粉的调制乳,应该含有牛乳的,而且牛乳含量在80%以上才行,这样的酸奶才可靠。此外还要看好保质期,有的酸奶只有7天或者3天左右的保质期,不要看成21天了。
 

  

  2、酸奶可能预防腹泻。腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,并且酸度适宜,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力,因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

  

  3、饭后不要立即喝酸奶。餐后大量饮用酸奶容易导致宝宝的体重增加,这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄人这些热量,进而导致了宝宝的体重增加。

  

  4、给孩子喝温热的酸奶。在天冷的时候,尽量给孩子喝温热的酸奶,酸奶不宜加热,如果过热会损失酸奶里大部分的营养。因此喝常温的酸奶最好,如果觉得太凉,想给酸奶加温,水温不超过45°为宜。

  

  5、不要给孩子喝酸奶饮品。喝酸奶前,要看好包装上写的是酸奶还是酸奶饮品,很多包装上模棱两可,“饮品”的酸奶只有少量的牛奶或者根本没有,更多的是添加剂、香精等,营养价值很低的。