女人美容小常识 女性必吃7种黄金养颜食物

来源:健康养生 2016-07-25 17:57:52

 

  爱美是女人的天性,

 

  女人,当然要好好爱自己,

 

  如果成了黄脸婆,后悔也来不及!

 

  不妨从健康养生食疗方开始,

 

  一定要记得自己所需要的黄金食物哦。

 

  1

 

  灵根:莲藕

 

  莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜。

 

  | 1.茄汁藕片 |

 

  食材:莲藕1个,西红柿1个,糖2勺,盐适量,番茄酱2勺,小葱5根,鸡精适量。

 

  做法:

 

  1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。

 

  2.西红柿切小丁。

 

  3. 热锅入少许油,油5成热后放入葱姜炒香,再倒入西红柿丁翻炒。

 

  4. 出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。

 

  5. 炒好的番茄酱汁放在一边。

 

  6. 热锅入油5成热,放入葱姜炒香。

 

  7. 倒入藕片翻炒。

 

  8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒,加少许盐和鸡精即可。