经常坐着肩膀疼怎么办 三个方法让你的肩膀不在酸痛

来源:尚之潮  编辑:小幺精   时间:2017-01-14 17:27:36

  长期久坐办公桌会使肌肉僵硬,现在很多的办公室一族都会出现肩膀酸痛的症状,经常这样下去会损害身体健康的。那么经常坐着肩膀痛该怎么办呢?你是如何缓解肩膀疼的呢?下面小编给大家盘点一些缓解肩膀痛的方法。快和小编一起去学习一下吧!
 

经常坐着肩膀疼怎么办 三个方法让你的肩膀不在酸痛
 

  肩膀痛是怎么回事

 

  肩膀肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等,都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。

 

  而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。

 

  肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同,如果置之不理,则有慢性化的可能,如果严重的话,会焦躁、心浮、气闷,对工作提不起劲,每天生活不愉快。

 

  以前所谓的“五十肩”是一个古老的疾病,现在连2、3、40岁的患者也很常见,连一一零岁的学生也有肩膀僵硬、疼痛的症状,让现代人与症状有着密切的关系。

 

  肩部僵硬、疼痛,如果颈部能转动的话,即刻就能治愈,严重的话,如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等,使日常生活产生不便。

 

  如果成为慢性症的话,几乎是无法忍耐。尽管患者如此之多,但现代医学却是束手无策。

 

  经常坐着肩膀疼怎么办

 

  1.经常走动

 

  肩颈造成损伤,主要是因为我们生活中的坐姿不当,坐着的时间过长,睡姿不正确等原因造成的,首先我们要改变自己的不良习惯,坐45分钟必须站立走一走,移动一下。

 

  2.舒展按摩

 

  在站立的同时,自己伸出双臂,舒展舒展胫骨,自己按摩按摩肩部。

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