成年人记忆不好吃什么补脑 儿童吃什么提高记忆力

来源:百度经验  编辑:百度经验   时间:2017-01-29 18:27:08

  

  4.年龄

  

  当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。

  

  5.用脑过度

  

  用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

  

  6.依赖

  

  如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

  

  7.压力

  

  适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

  

  8.不良嗜好

  

  如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。

  

  成年人如何提高记忆力,吃什么能提高记忆力呢?

  

  亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足,“过目不忘”的本事自然复原!

  

  下面就介绍几种能增强记忆力的食物:

  

  卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

  

  牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

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